Magazín

Chcete si po sviatkoch naštartovať mozog?Skúste beh, krížovky a slivky

TASR, 11. januára 2017 8:13

Je prirodzené, že po dovolenke sa ešte veľmi nevieme sústrediť na prácu, ľahšie zabúdame a utekáme myšlienkami od úloh. Pamäť je teda potrebné cvičiť ako sval.

Ilustračné foto. Foto: TASR/AP
Bratislava 11. januára (TASR) - Človek sa po dlhšom voľne môže ťažšie vracať do pracovného módu. Mozog v takomto prípade môže naštartovať lúštenie krížoviek, beh, bicyklovanie, ale i konzumácia voľne sušených sliviek.

"Je prirodzené, že po dovolenke sa ešte veľmi nevieme sústrediť na prácu, ľahšie zabúdame a utekáme myšlienkami od úloh. Všetko nám trvá dlhšie," povedal lekár Tomáš Kampe.

Pamäť je potrebné cvičiť ako sval. Pri kreslení napríklad dochádza k lepšiemu prepojeniu ľavej a pravej hemisféry a pomáha tvoriť takzvané myšlienkové mapy. "Tie sú vynikajúcim prostriedkom na dobré a dlhodobé zapamätanie si informácií i súvislostí. Využívajú sa tak napríklad na učenie, premýšľanie alebo napríklad zaujímavé riešenie problémov," podotkol lekár.

Pohybová aktivita podľa lekára prekrvuje mozog a produkuje nové nervové bunky. "Pri behu, jazde na bicykli, lezení po skale alebo napríklad bedmintone musia tisícky nervových buniek spolupracovať, čím mozog pracuje na plné obrátky," vysvetlil Kampe.

Sušené slivky pomôžu efektívne myslieť, a to vďaka látke bór. Ľudia s jej nedostatkom trpia zníženou pozornosťou alebo majú zhoršené myslenie. "Veľké množstvo tejto látky obsahujú aj sušené hrozienka, mandle, arašidy či brokolica," konštatoval lekár.

Mozog potrebuje aj cukry či vitamíny B a E, železo a selén. Kombinácia týchto látok prispieva napríklad k optimálnej funkcii nervového systému, znižuje mieru únavy a podporuje optimálne kognitívne funkcie.
Zdielať článok na FacebookPáči sa mi TERAZ.SK na facebooku
Staňte sa fanúšikom a sledujte dôležité správy priamo na FB

Viac článkov na tému:

Najnovšie články v rubrike

včera 21:36

V Himalájach objavili Taiwanca, ktorý bol nezvestný 47 dní
Taiwanec podľa ošetrujúceho lekára neutrpel nijaké vážnejšie zranenia, bol len značne podvyživený a vyčerpaný.

sk
včera 21:21

PLODNÁ AKO JABLOŇ: Uganďanka má 37 rokov a už 38 detí
Otcom všetkých jej detí je ten istý muž.

sk
včera 20:56

Sonda Cassini uskutočnila prvý let medzi Saturn a jeho prstence
Ako prelet prebiehal, však bude známe až vo štvrtok, keď centrum riadenia letov opätovne nadviaže so sondou spojenie.

sk

Používaním stránok TERAZ.SK súhlasíte s používaním cookies, ktoré slúžia na zlepšenie kvality nášho obsahu.

Viac