Bratislava 6. marca (TASR) - V krízovej situácii je dôležité sledovať iba oficiálne zdroje informácií, nie neoverené správy. V súvislosti so situáciou na Blízkom východe na to poukázal Slovenský Červený kríž (SČK). V prípade, že v regióne uviazol niekto blízky radí registrovať ho na veľvyslanectve a zostať s ním v spojení. SČK to uviedlo na sociálnej sieti.

Odporúča tiež využiť núdzové linky Ministerstva zahraničných vecí a európskych záležitostí, ktoré sú dostupné nonstop na telefónnych číslach +421 2 5978 5978 a +421 906 075 978.

Apeluje tiež na to, že netreba zabúdať na vlastnú psychiku. „Obmedzte spravodajstvo - vyhraďte si na to čas iba jeden až dvakrát denne a nie pred spaním. Dodržujte zdravú rutinu (jedlo, spánok, pohyb) - vracia pocit kontroly nad životom. Zamerajte sa na to, čo viete ovplyvniť (komunikácia s úradmi, plán),“ uviedol SČK.

Ozrejmil, že v stave úzkosti pomáha pomalé dýchanie a ukotvenie v prítomnosti. „Pripomínajte si fakty namiesto katastrofických scenárov. Úzkosť často vytvára najhoršie predstavy, ktoré nemusia zodpovedať realite,“ odporúča. Radí tiež nebáť sa vyhľadať pomoc. „Aj krátky rozhovor o bežných veciach pomáha na chvíľu uniknúť z reality nebezpečenstva. Nebojte sa zavolať na linku dôvery alebo vyhľadať terapeuta,“ doplnil SČK.