Bratislava 30. júla (TASR) - V horúčavách netreba podceniť riziko úpalu a úžehu. Rizikovými skupinami sú najmä deti a starší ľudia, osoby s chronickými ochoreniami, športovci a pracovníci vo vonkajšom prostredí, ďalej ľudia s nadváhou či nedostatočným príjmom tekutín. Poukázal na to Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

„Úpal je prehriatie organizmu, ktoré vzniká aj bez priameho slnečného žiarenia. Úžeh je prehriatie organizmu vplyvom slnečného žiarenia. Prejavujú sa bolesťami hlavy, nevoľnosťou, mdlobami až závratmi, povrchným a zrýchleným dýchaním, rýchlym pulzom, zvýšenou telesnou teplotou a zvracaním. Môžu sa tiež vyskytnúť podráždenosť, zmätenosť až halucinácie,“ ozrejmili odborníci.

Osobu s príznakmi úpalu alebo úžehu treba premiestniť do chladného prostredia a uložiť do stabilizovanej polohy. „Zbavte ho nepotrebného oblečenia vrátane obuvi a ponožiek. Postupne ho ochladzujte, najlepšie obkladmi, nie sprchou alebo kúpeľom. Tekutiny mu podávajte po malých množstvách, najlepšie lyžičkou. Väčšie množstvo vody naraz sa neodporúča,“ pripomenuli odborníci. Pri zhoršení stavu treba podľa nich privolať pomoc, a to na linke 155 alebo 112.

„Letné oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb a z prírodných materiálov. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože bránia odparovaniu potu. Pozor na zvýšenú fyzickú námahu. Počas trvania vysokých vonkajších teplôt si robievajte časté prestávky v tieni a v čase medzi 10. až 16. hodinou obmedzte pobyt vonku a nezdržiavajte sa na slnku. Ak je to možné, fyzicky náročnú aktivitu si v tomto období plánujte na skoré ranné hodiny, ideálne do siedmej ráno,“ vysvetlila hlavná hygienička SR Tatiana Červeňová. Netreba zabúdať ani na pravidelný pitný režim, nosenie prikrývky hlavy a slnečných okuliarov či používanie ochranných kozmetických výrobkov s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu.