Nyon 19. októbra (TASR) - Vybuduj, chráň a posilni svoje kosti na celý život, to je téma tohtoročného Svetového dňa osteoporózy, ktorý od roku 1997 každoročne pripadá na 20. októbra. Vyhlasuje ho Medzinárodná nadácia osteoporózy (IOF), ktorá sídli vo švajčiarskom meste Nyon. Od roku 1998 sa na propagácii dňa podieľa aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). S cieľom zvyšovať povedomie o tomto ochorení, jeho prevencii, diagnostike a liečbe sa do celosvetovej kampane pravidelne zapája aj Slovensko.

Osteoporóza je definovaná úbytkom kostnej hmoty a tendenciou k zlomeninám. Má prívlastok „tichý zlodej kostí“. Ochorenie sa vyvíja bez zjavných príznakov aj niekoľko rokov a často sa prejaví až zlomeninou aj po drobnom úraze. Medzi najčastejšie miesta zlomenín patria kosti predlaktia, stavce a horná časť ramennej či stehennej kosti.

Varovným príznakom môžu byť bolesti chrbta pri dlhšom státí, pokles výšky či hrbenie. Na Slovensku trpí osteoporózou viac ako 400.000 ľudí, z toho 85 percent žien.

Ženy majú spravidla menšie, tenšie a menej husté kosti, zároveň sa u nich úbytok kostnej hmoty výraznejšie zrýchľuje po menopauze. Dôležitú úlohu pritom zohráva estrogén, ktorý pred menopauzou pomáha udržiavať kostnú hustotu. Po jeho poklese sa môže kostná hmota strácať rýchlejšie a kosti môžu byť krehkejšie. Rizikovými faktormi vzniku tohto ochorenia sú napríklad osteoporóza matky, predčasná menopauza, anorexia, chronické ochorenie obličiek, pečene či imobilita.

Základ pre pevné kosti sa buduje v detstve a v mladosti. Osteoporóza má v tejto spojitosti odborný prívlastok „pediatrická choroba s geriatrickými následkami“. Upozorňuje na to, že ak si človek nevytvorí dostatočnú kostnú hmotu v mladosti, následky v podobe zlomenín sa prejavia v starobe.

Alarmujúcim trendom je nárast detí s vysokým stupňom obezity či poruchami príjmu potravy. Tie predstavujú, okrem iného, závažné rizikové faktory aj pre vývoj kostí.

Osteoporóza postihuje viac ako 500 miliónov ľudí na celom svete. Celosvetovo jedna z troch žien a jeden z piatich mužov vo veku nad 50 rokov utrpí počas svojho života osteoporotickú zlomeninu, napriek tomu 80 percent z nich nie je diagnostikovaných ani liečených na základné ochorenie kostí. Výnimkou nie je ani Slovensko, kde bolo v roku 2019 zaznamenaných približne 76.000 osteoporotických zlomenín. Predstavuje to 207 fraktúr denne a deväť fraktúr každú hodinu.

Závažnosť situácie podčiarkuje podľa odborníkov aj vysoká úmrtnosť v súvislosti s fraktúrami. Podľa údajov z európskeho projektu SCOPE 2021 dosahuje na Slovensku 216 úmrtí na 100.000 obyvateľov, európsky priemer je 116. Slovensko pritom podľa odborníkov patrí v oblasti osteologickej starostlivosti medzi krajiny s jedným z najlepších prístupov k liečbe.

Napriek tomu, že osteoporóza je zo 70 percent podmienená geneticky, možno tento proces výrazne ovplyvniť. Základom prevencie je vyvážená strava s primeraným príjmom bielkovín, ovocia, zeleniny či dostatočný prísun vápnika. Pre jeho vstrebávanie je potrebný vitamín D.

Väčšina populácie na Slovensku a v okolitých krajinách strednej Európy má nedostatok vitamínu D, preto je jeho dostatočný príjem pre prevenciu osteoporózy kľúčový. V krajine je od októbra do marca menej slnečného svitu. Počas týchto mesiacov sú ľudia odkázaní výhradne na zásoby vitamínu D z leta alebo ho musia dopĺňať externe.

Dôležité je obmedziť fajčenie, alkohol a nadmernú konzumáciu kofeínových nápojov či kolových nápojov s obsahom kyseliny fosforečnej. Kosti zároveň potrebujú pravidelnú záťaž. Medzi vhodné aktivity patria silový tréning, chôdza, turistika, beh, plávanie, tenis či tanec. Pravidelný pohyb pomáha kosti posilňovať a zároveň podporuje svaly a rovnováhu, čím môže prispieť aj k zníženiu rizika pádov a následných zlomenín.

Osteoporóza sa diagnostikuje prostredníctvom denzitometrie - neinvazívneho, bezbolestného, rýchleho a presného vyšetrenia, stanovujúceho hustotu kostí. Na sledovanie účinnosti liečby osteoporózy zasa slúži analýza biochemických kostných markerov.

Osteoporóza sa stáva tichou epidémiou tretieho tisícročia. Počet prípadov stále rastie, čo súvisí so starnutím populácie, ale i s moderným, menej aktívnym životný štýlom.