Quantcast
< sekcia SEKCIA: Zdravie

Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov

Ilustračná snímka. Foto: TASR/AP

Dodržiavanie základných zásad vedie podľa ÚVZ k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu.

Bratislava 3. januára (TASR) - Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov. Medzi ne patrí zdravé a vyvážené stravovanie či dostatočný oddych. Na sociálnej sieti to pripomenul Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

Dôležité je zamerať sa aj na pitie dostatočného množstva tekutín, pravidelnú aktivitu a cvičenie a na udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti. "Nefajčite, alkohol pite iba sporadicky a aj to symbolicky, a doprajte telu aj psychike čas na regeneráciu a dostatočne dlho spite," vymenoval ÚVZ.

Dodržiavanie základných zásad vedie podľa ÚVZ k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu. "Tým znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny," vysvetlil ÚVZ.